jak sie bic

sory, ale od tyłu wyglądasz jak dladmnie jak kaleka jak by ci się coś stało, motyle to samo klata ok i bic i bary coś mi się wydaje, z ejak dla ciebie to zawcześnie na ćwiczenia

Danbog da się. PITTT podał już sposoby jak to zrobić. Tylko że nikt tego nie zrobi dziś ani jutro bo jak na razie łatwiej jest bić pianę o psich bestiach niż się zająć problemem w inteligentny sposób. A Twoje wypowiedzi i stanowisko w tej kwestii przyczyniają się właśnie tylko do tego bicia piany i oddalają od rozwiązania psiej sprawy.

"Ja tam bym sie nie chciał bić z babką która ma np. czarny pas w karate, nawet jak by ważyła 50 kg(ja ważę 78)" Ja też bym nie chciał - głupio bym się czuł robiąc kobiecie krzywdę zresztą akurat z babką która ma czarny pas w karate miałem do czynienia i myślę że z 15 sekund by wystarczyło do zrobienia jej czegoś b. złego. Podobnie jak [...]

hehe hulsi sa wporzo a pomysl jak kiedys Twoj syn pojdzie na mecz i dostanie po twarzy tak ze bedzie lezal na ojomie .. o Ty juz nie pomyslales :P , licz sie z tym ze jak i Ty pojdziesz na mecz to mozesz dostac .. :) a juz jak Ty dostaniesz to**** tam , ale jak by dostal Twoj syn bo by mial inny szalik .. teraz ludzie boja sie wyjsc na mecz bo po [...]

Czesc.pon moze byc klata+bic,wtorek bym np.zaproponowal plecy+kaptury(dobrze wchodzi w skore),mi dalo lepszy efekt niz jak cwiczylem z barkami(kaptury).sroda dzien wolny,czwartek jesli chcesz cwiczyc 2 razy w tyg klatke,(ja bym na poczatku ci zaproponowal cwiczyc tylko raz w tyg klatke ,potem mozesz zmienic jesli bedziesz chcial).w czwartek [...]

[...] dotyczące przedramion to już Ci napisałem,że za dużo tego robisz,a najlepiej zmień dzień obojętnie kiedy byle nie wtedy co biceps(najlepiej 2,3 razy w tygodniu,podobnie jak łydki). Połączenie klata bic jest jak najbardziej dobre,podobnie jak pozostałe przytoczone przez ciebie.Wystrzegaj się łączenia pleców z nogami a wszystko będzie dobrze.

[...] jesli tego nie chcesz to spruboj jedno cwicznie z prog a nastepne bez niej np wyciskanie z prog a potem uginanie młotkowe za głową takie drobne sugestie ... bo w tym planie jak na pocztek to za duzo progresji pozatym rób 12/10/8/8 więcej nie oznacza lepiej ... plecy: mozesz cwiczyć na łąwce rzymskiej bez obciazenia niz ci sie nie stanie bic; [...]

[...] na ławce skośnej głową w górę (kąt 30 stopni) 4x 12/10/8/8 o Rozpiętki ze sztangielkami - leżąc na ławce skośnej głową w górę (kąt 45 stopni) 4x 6- 12 . rozpietki powt jak przy przenoszeniu dodatkowo najpierw wyciskanie, pozniej rozpietki na koncu przenoszenie Triceps o Leżąc na ławce poziomej francuskie wyciskanie sztangi trzymanej [...]

[...] + brzuch Pytanie : Czy praktykuję się takie połączenie w jednej jednostce treningowej, aero (praca tlenowa) interwał (praca beztlenowa)? Pn -> klatka + nogi + brzuch + aero ok 30-40 min Wt -> tak jak Nd Śr -> barki + bic + brzuch + 30-40 min aero Cz -> jak Nd i Wt PT -> plecy + tric + brzuch + 30-40 min aero Sb -> wolne

Panie Panowie, a w szczególności qazar proszę o opinie (próbuję w róznych miejscach to konsultować ale jakoś licho idzie) Dieta wyglada nastepująco Waga 79 Wzrost 175 B 174 g/dzien -> 696 kcal -> 2.2 g/kg T 102 g/dzien -> 924 kcal -> 1.3 g/kg W 20 g/dzień -> 80 kcal -> 0.25 g/kg Razem 1700 kcal Oczywiście 5-6 posiłków, [...]

wkońcu sfd działa wczoraj miałem super bal poprostu o takiej ST to nawet nie śniłem Kumpel miał 19-stkę to jak mu o 24 zaśpiewaliśmy (przyłączyła się połowa gości ok 400 osób) + dedykacja to aż się popłakał. Nie wspomne o Agatce super zabawa (Zawodny mnie o nią męczy) . Dziś nad ranem coś mi się agresja włączyła bo chciałem kumpla z klasy bić że [...]

zrub dokładnie tak jak Ci mówią, jeśli wolisz bić rękami boks, jak nogi to kb. Ale wiedz że przeważnie tacy goście co przychodzą na treningi tylko po to żeby się nauczyć nap**** szybko kończą kariere , gdyż trzeba czasu, zaparcia siebie itd . A co do tego ze nogi na ulicy nic nie dadza, to ja bym tu sie nie zgodził. Bo jak ktoś dobrze opanował [...]

[...] pamiętam to ramiona(bic,tric) nawet przy średniej intensywnści ćwiczeń odpoczywają 3dni więc więc masz racje że mógł bym zajechać!ale zalerzy mi na tej partji i sprubuje tak jak jeste 2 razy/tydzień,a jak będę czuł że cienko to idzie to będę robił bica w poniedziałem trice we wtorek,a we czwartek i piątek przedramie i kaptóry! narazie tylko [...]

tak jak obiecalem zdaje systematyczna relacje z tej suplementacji korzystając z tego co mi poradzil Szohu dzielę dawki Xpe na pol: przed i po treningu. ogolnie rzecz biorac jest to moj 6 dzien na Xpandzie i dziwnie wydaje mi sie ze efekty tego cykliku beda miodzio dzis na silce robilem trening klatka+bic no i standardowo brzuch.. na kazde [...]

"Potrzeba było badań? Wystarczyło wyjść na ulicę i zobaczyć kilku "karków"" na forum tam tak ktos napisal hrhrhr a ja jak wychodze na ulicie to im wiekszego kolesia widze tym bardziej jestem pewny ze nic nie zrobi to wlasnie takie sucharki co chodza jak by mieli wrzody pod pachami i chca wysztskich bic to oni sa agresywni i ebz [...]

Jak jest narkomanem i np. uzaleznil sie od hery to wpier.dol nie pomoze nic. Jak jest cwaniakiem- to najpierw do starych powiedziec co i jak- nawet nie wiesz jaki efekt to daje taka presja ze strony rodzicow, ew. zazadac od nich splaty a oni niech sie z nim mecza. A jak juz go bic- to na pewno tak zeby nie bylo sladow, zadne bicie po ryju, bo [...]

[...] (niedowaga czy co?). Bez sensu :( Rzeczywiście dziwnie. A nie 33.9 przypadkiem? Nie krzyczał, że 3% to za mało? A odfajkowałaś, że jesteś kobiałka, czy potraktował Cię jak faceta? mam dużą dysproporcję między talią a biodrami (pas 68 cm a biodra 99 cm - siara)A tam się podaje wiek, wzrost, wagę i właśnie obwód talii. - no i jeszcze [...]

[...] 2 lat cwiczylem 15 mc wiec trudno wliczac to do stazu.Ogolnie to moj staz=3 lata te przerwy 6 miesieczne byly obok siebie,wiec je odjolem a to co jest w profilu jest jak najbardziej prawdziwe,hantle na bic,bary przod,tric 190 uchwytem 15 cm itd itd narazie silowke zaczolem wiec mozliwe ze juz sa nieaktualne te wyniki tzreba bedzie tylko [...]

[...] wkręciłem się w Judo, czuję, że "to jest to"(po wypróbowaniu karate, kravki i aikido - każde po kilka miesięcy), i pora skończyć treningi w dresie, a ubrać się jak należy(szmaty z karate firmy "no name" dawno się popruły jak stare prześcieradło w burdelu - na Judo i tak by nie przeżyły). Co sądzicie o takich wynalazkach? [...]

Jak nie jesteś jakiś wh** zatłuszczony to wal spokojnie 0,6 ja tam wole mniejsze poco wbijać w siebie jakieś patyki i jakoś nic mi nie wylatuje, coinnego w dupke wole większe po trudniejszy dostęp i jest troszek większe prawdopodobieństwo złamania igły. Omki i inne które powodują ból i jakiś obrzęk lepiej w dupe bo jak strzelisz w udo to może [...]